고혈압, 기준과 증상으로 혈압 낮추는방법

 

 

 

고혈압은 기준과  증상을 알아내고 혈압을 낮추도록 해야 합니다. 혈압이 높은 상태에서 신속히 조

치 취하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 뇌출혈, 콩팥질환등 합병증이 생겨 사망할 수 있는 단계까지 가게

됩니다. 고혈압은 소리 없는 살인자입니다. 고혈압은 대체로 증상이 없어 초기 발견이 어렵습니다.

합병증으로 사망에 이룰 수 있게 되어 주의 깊게 관심을 가져야 합니다. 고혈압관리를 위해서는 평

소에 콜레스테롤 혈압관리가 최선입니다. 그리고 인지기능장애 예방도 혈압관리가 최선입니다.

 

 

고혈압 정의.

 

 

 

   - 고혈압은 측정한 수치가 수축기 140 mmHg이상, 또는 이완기혈압(확장기 혈압) 90mmHg 이상

     이면 고혈압으로 진단한 다.

   - 혈관이 좁아지면 혈액의 압력이 높아지고 압력을 이기지 못하고 혈관이 터질 수도 있다. 

   - 혈압의 정상 수치는 좌심실이 수축할 때 수축기혈압 120, 확장기혈압은 80이다

   - 혈압은 심장에서 내보내는 혈액이 혈관을 타도 흐를 때 혈관 내에 미치는  압력을 말한다. 

 

 

고혈압 원인.

 

  - 생활습관과 음식 및 음료 섭취에 주로 해당됩니다.

  - 운동은 식 후에 30분  ~ 40분 정도 땀이 날 정도의 산책도 도움이 됩니다.

 

고혈압  위험한 이유.

  - 합병증을 예방하기 위해서는 고혈압을 낮출 수 있는 생활습관을 변환해 봅니다.

  - 합병증이 우리의 삶에 무서운 병이기 때문에 관리에 주의를 해야 합니다.

  - 채매가 인지기능 장애인데 고혈압관리를 함으로써 개선이 됩니다.

 

 

 

 

 

고혈압 예방수칙.

 

  - 식단을 규칙적으로 합니다. 가공식품과 육류는 되도록이면 자제합니다.

  - 식후 운동은 필히 하여야 합니다.

  - 금연을 하고 약울복용도 규칙적인 시간에 맞추도록 합니다.

 

고혈압 생활습관으로 어려우면 약물치료.

 

 - 의료진의 처방에 따라 약을 복용하고 추가적인 것이 필요하면 의료진과 필히 상담합니다.

고혈압 약 복용방법.

 

 

 

고혈압 측정방법.

 

   ※ 고혈압 치료의 핵심은 생활습관 개선ㆍ관리입니다.

 

 

 

대한고혈압학회