명절증후군은 남자와 여자 모두정신적 고통을 받게 되는데 특히 여성분들이 삼하게 고통을 받는 것
으로 되어있다. 명절증후군으로 고통을 받는다면 원인을 찾아 피하려고 하지 말고 차분하게 자신이
마음에 안정을 가지도록 슬기롭대 대처해야 합니다. 명절 증후군을 즐거운 추석을 보내기 위해 극복
하는 자세로 해보세요.
명절 증후군.
- 명정증후군은 일종의 스트레스 질환으로 명절이 점차 다가오면서 신경이 예민하고 불안 초조하
고 우울감을 주부들이 호소하는 것을 말한다
- 명절증후군은 우라사회에 주부들이 가장 싫어하는 심리적 고통거리가 되는 것이다.
- 명절은 크게 연초에 설과 가을에 추석명절로 되어있다.
- 설과 추석에는 조상님들께 차례를 지내는 풍습으로 준비하는 일이 보통은 아닌 것이다.
- 풍습에 맞추어 지내는 차례준비 음식은 종류가 너무나 많고 조리하는데 어려움이 따르게 되어
괴로워하는 주부들이 많다.
- 설이나 추석명절을 앞두고 주부들의 화제로 떠오르게 되는 것이 명절 증후군을 걱정하게 된다.
- 사람마다 차이는 있겠지만 주부들이 평상사에는 괜찮다가도 명절이 다가오면 머리도 아프고 답
답하고 온몸에 피곤증까지 나타나는 주부들도 있다고 한다.
- 명절증후군을 머리에 상기시키지 말고 어려운 일이지만 산뜻한 기분으로 즐겁게 하는 것이 마
음과 육체는 편안할 것입니다
명절증후군의 원인.
- 조상님들에 차례를 준비하는 주부의 시장보기.
- 차례를 지내는 여러 가지 음식을 준비하는데 많은 시간이 걸린다.
- 차례를 지내는 음식의 특성성 여러 사람의 도움이 필요한데 아무도 도와주는 사람이 없다.
- 남편이라도 도와주면 바라는 마음이 있으나 도움에 손길이 오지 않는다.
- 차례 지내고 뒤돌아서면 점심시간이고, 돌아서면 저녁준비로 가족끼리의 대화 시간이 없다
- 시어머니의 시도 때도 없이 준비시항에 이래라저래라 하는 잔소리 등.
- 하루 더 머물다가 가야 하지 않겠니 하는 시어머니의 말씀.
- 명절증후군의 원인에는 남편과 시어머니 그리고 며느리 함께 공동책임이 있는 만큼 슬기롭게 대
화를 하면서 명절 증후군에서 벗어나야 합니다.
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명절증후군에 의한 발병.
- 5 ~6시간씩 꾸부리고 않자 음식준비를 하다 보면 가슴이 울렁울렁 가린다.
- 불편한 자세로 반복적으로 일 하다 보니 관절염과 근육통이 발생한다.
- 손목티 통증으로 물건을 이동하기가 어려울 때가 있다
- 구부정한 자세로 일을 하다 보니 허리와 어깨가 통증이 온다.
- 반복되는 가사가 주부들에 건강을 위협한다.
명절증후군 극복.
- 손목증후군은 손바닥을 바깥으로 젖 흰 후 다른 손으로 지탱하는 운동을 한다.
- 손바닥을 반대로 몸 쪽으로 구부린 후 다른 손으로 지탱한다.
- 방향을 달리해 손바닥을 바깥으로 젖 흰 후 90도 회전해 다른 손으로 지탱한다.
- 고관절 관계로 한 좌석으로 오래 않아 있지 말고 자주 자세 바꾸어 일을 한다.
- 오래 서서 일을 하거나 힐 때에는 허리관절 가동범위를 움직여 스트레칭을 한다.
- 집안일은 서로 분담해서 돕는다. 음식준비도 가족모두 돕는다.
- 솔직한 대화를 하면서 쌓인 감정이 있으면 풀어 없앤다.
- 피로를 풀어주고 가족의 정을 돈돈히 해주고 기족관의 이해와 배려가 필요하다.
명절증후군 스트레스 발생요인.
✱ 명절이 끝나고 집으로 돌아오는 길에 차 안에서 한 부부에 푸념을 들어보세요
- 왜 일은 나만 해?
- 내가 일하려고 시집왔어?
- 음식 장만을 그렇게 했으면 어머니는 수고했다고 한마디는 하셔야 하는 거 아니야?
- 아가씨는 왜 가만히 있어?
- 왜 친구들을 만나러 나가는 거야?
- 왜 당신은 아무 말도 안 해?
- 당신은 내가 일하는 게 당연하다고 생각하는 거야?
✱ 위에서 여성이 남성한테 차 안에서 이야기한 것을 어떻게 답변을 하시겠습니까?
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