지구온난화와 이상기후에 전 세계가 불과 물에 의한 고통을 겪고 있다. 산불과 산업화에 따른 초미세먼지는 하루가 다르게 많은 양을 발생하여 인간이 건강의 위협을 받고 있다. 미세먼지는 호흡을 할 때 폐로 흡입되어 위험을 유발할 수도 있다. 폐와 직접적인 영향으로 초미세먼지는 조용한 살인마라고 할 수 있다.
1. 초미세먼지 건강수칙.
- 초미세먼지는 폐로 흡입되어 호흡기에 영향을 미치게 한다.
- 체내 활성산소를 생성하고 염증반응을 축진 한다.
- 신체 여러 장기에 영향을 미칠 수 있다.
- 질환이 있는 경우 초미세먼지로 인해 기존 증상이 심해지거나 중증으로 진행될 수 있다.
- 평소에 질환을 적극적으로 치료하고 건강을 관리하는 것이 중요하다.
- 결막염, 기관지염, 심혈관질환, 뇌졸중, 천식, 당뇨병 등 관심을 가지고 임해야 한다.
2. 초미세먼지가 나쁜 날에 환기여부.
- 환기를 전혀 하지 않으면 기존에 실내에 있던 먼지등으로 공기가 탁하다.
- 이산화탄소, 포름알데히드, 라돈 같은 오염물질이 축적되어 실내 공기가 나빠진다
- 공기청정기를 사요 해도 실내 초미세먼지는 농도가 높아져 그대로 축적된다.
- 실내 오염물질 동도를 낮추기 위해 잠시라도 자연 환기가 필요하다.
3. 초미세머지가 많이 발생하는 날 운동,
- 운동할 때는 공기흡입량이 늘어나므로 초미세먼지에 노출된다.
- 실외에서의 결렬한 운동을 자제한다.
- 실내에서 가벼운 운동을 하도록 한다
4. 마스크착용법.
- 초미세먼지를 차단하기 위해서는 보건용 마스크를 올바른 방법으로 착용한다.
- 얼굴에 밀착하게 착용해야 효과가 있다.
- 마스크 착용 후 호흡이 불편하거나 가슴통증이 있으면 잠시 벗도록 한다.
- 호흡기환자나 심혈관 환자는 의사와 협의하여 착용하는 것이 좋다.
5. 마스크 착용법.
- 마스크 착용하기 전, 흐르는 물에 비누로 손을 꼼꼼하게 씻으세요.
- 마스크로 입ㆍ코를 완전히 가려서, 얼굴과 마스크 사이에 틈이 없게 한다.
- 마스크 안에 수건, 휴지 등을 넣어서 착용하지 마세요.
- 마스크를 사용하는 동안 마스크를 만지지 마세요.
- 마스크를 벗을 때 끈만 잡고 벗긴 후, 흐르는 물에 비누로 손을 씻으세요.
ㄱㄱ
ㄱㄱ