반응형 번아웃 증상 # 번아웃 증상 # 번아웃 증상 # 번아웃 증상 # 번아웃 증상 # 번아웃 증상 # 번아웃 증상 # 번아웃 증상 # 번아웃 증상1 번아웃 증상 정신적·신체적 에너지가 고갈되는 증상. 번아웃 증상은 단순한 피로가 아니라 정신적과 신체적으로 에너지가 고갈되는 증상입니다. 장기간 누적된스트레스와 과도한 업무 부담이 원인이며, 무기력과 집중력 저하·감정적 불안정 등 다양한 증상으로 나타난다. 만성적인 직장 스트레스가 제대로 관리되지 못할 때 발생하는 증후군입니다. 단순한 피로나 슬럼프와 달리, 장기간 지속되며 삶 전반에 영향을 미칩니다. 증상을 조기에 인식하고, 자기 관리와 환경 조정을 통해 예방·극복하는 것이 핵심입니다. 번아웃 증상. 1. 에너지 고갈 ● 아침에 일어나도 몸이 무겁고, 하루 종일 피곤함이 지속됩니다. ● 아무리 쉬어도 회복되지 않는 만성 피로가 특징입니다. 2. 감정적 불안정 ● 작은 일에도 짜증이 늘고 예민해집니다.● 무기력, 우울감, 불안감이 동반되며, 심하면 .. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
